Ils l'ont couru.
Ils te disent tout.

Pour le départ en natation, le rolling start est adapté à la configuration. Toutefois sortie de l'eau très abrupte et longue transition d'environ 800m — c'est long !

Un parcours vélo plat et magnifique.

Une course à pied avec quelques relances pour passer sous les ponts et les remonter, bien entendu.

Un ravitaillement tous les 1.7 km environ, c'est top, surtout qu'il faisait lourd.

L'organisation était au top.

C'était vraiment sympa. Après, c'était la première édition donc quelques soucis d'organisation à améliorer sur l'accès au lieu : tout le monde venait en voiture donc ça a bouchonné. Mais à part ça c'était vraiment bien organisé et une course très jolie.

En termes d'ambiance c'était aussi top, mais la course à pied passe dans un parc peu fréquenté donc pas beaucoup de spectateurs — mais ça ne m'a pas dérangée.

Les transitions et l'arrivée se font en intérieur.

Tout est fluide, tout l'administratif se fait aisément. La zone de transition est très facile à repérer, même pour les novices.

Le départ se fait en rolling start, deux athlètes toutes les 5 secondes — même si on est 2500 dans l'eau, on a vraiment la sensation de pouvoir nager librement.

Le parcours vélo consiste en deux boucles de 42 km, avec plus ou moins 550m de D+ sur chaque boucle. Les 10-11 premiers km sont hyper roulants. En revanche, du 16 au 19 km, le passage est assez compliqué. La longue descente qui suit permet de bien récupérer.

Le semi-marathon commence par une boucle dans la "campagne". Près de 6-7 km, seul. Le passage en ville est bien plus sympa, avec du public, des encouragements et les fameux escaliers où le speaker cite ton nom à ton passage.

J'ai pris un plaisir monstre sur cette course que je recommande vivement !

Dès mon arrivée, l'ambiance était palpable. Cette énergie positive m'a immédiatement mis dans l'état d'esprit parfait pour relever ce défi.

L'organisation de l'événement était tout simplement impeccable. Les transitions, les zones de ravitaillement et les consignes étaient claires et bien structurées.

Les deux boucles à vélo ont été un pur bonheur. Le paysage avec la vue sur le lac m'a permis de profiter de chaque coup de pédale, malgré l'effort. Le soutien des spectateurs a été une véritable bouffée d'énergie.

Cadre idyllique.

La natation se passe en lac, le parcours est très simple et se fait en 1 seule boucle. Rolling start de 2 athlètes toutes les 5 secondes.

Le vélo est également assez "facile" avec 2 côtes à passer. La boucle est à faire 2 fois.

Le run aussi n'est pas escarpé, une ligne droite de quelques kilomètres m'a paru un peu longue.

Formats : XS, M, L, XXL avec 1 course par jour durant 3 jours.

Natation dans le lac d'Hourtin. Vélo : plat en grandes lignes droites (2 × 90 km pour le XXL). Run : dans la forêt et le long du lac, un peu vallonné (50m D+ par 10 km).

Organisation très professionnelle, bénévoles attentifs et informés pour les ravitos (ex. comment donner les bidons à vélo).

Ravito final très bien fourni, médaille et tee-shirt finisher pour tout le monde.

Sur le XXL, env. 700 athlètes — suffisamment pour ne pas se sentir seul sans être gêné.

Tarifs attractifs par rapport à Ironman (le XXL est à max 400€) pour une organisation de qualité. Sécurité sur le parcours très bien assurée. Cadeau participant : bouteille de vin + un sac.

La natation en Méditerranée dans la Baie des Anges est un privilège. Eau claire, légèrement salée, visibilité parfaite — on entre dans l'eau avec le sourire.

Et puis le vélo arrive. 180 km avec plus de 2 200m de D+, dont de longs cols dans l'arrière-pays niçois. Certaines montées durent 10–15 km. C'est exigeant, c'est brutal par moments — mais les descentes et les paysages compensent largement.

Le run sur la Promenade des Anglais, c'est 4 boucles. Répétitif, mais l'ambiance compense : le public est là, les familles, les encouragements. La ligne d'arrivée face à la mer, au coucher du soleil si tu gères bien ton temps — c'est une image que tu gardes pour toujours.

Une course magnifique, difficile, qui mérite son statut de référence.

Nice, c'est la course que je conseille à tout triathlète qui veut un vrai défi complet. Pas seulement physique — aussi tactique et mental.

Sur le vélo, il faut impérativement gérer son effort dans les premières montées. Les athlètes qui partent trop fort payent cash sur le run. J'ai appris ça à la dure lors de ma première édition — depuis, je suis mes zones d'intensité à la lettre.

Ce que j'apprécie aussi, c'est que le niveau de la fosse change vraiment d'une édition à l'autre selon les conditions météo. Une année tu as du vent sur le vélo, une autre il fait 35°C sur le run. Ça ne se prépare jamais deux fois pareil.

Si tu veux un Ironman qui te marque, c'est celui-là.